炭水化物
こんにちわ。
昨夜の血圧 １１４－７４
今朝の血圧 １４１－８０
ちょっと高いのでどうしてかなあと考えて本を開いたら、玉ね
ぎが良くなかったみたい。
確かに玉ねぎは根菜類だけどあまり気にしていなかった。
糖質って普通に考えると甘いお菓子やチョコレートなどに含ま
れていると考えがちですが、ご飯、パン、うどん、そば、ラー
メンなど私たちの大好きな食品炭水化物これらがすべて糖質
です。
これだけでなくてせんべいやおかき、それに甘い果物、根菜類
なども結構糖質が含まれているのです。
つまりほとんどの食品に糖質が含まれているわけで、でも初め
のころは昔から日本人はご飯で育ってきたのにどうして糖質を
目の敵にするのかと不思議でした。
なる人は少なかった。
でも昔はエアコンもなく炊事も今のように便利な物も無く、ひ
たすら体を使い生きるためのパワーは今と比べられないほど消費
していたけど、今では便利すぎてエネルギーを使わない生活。
それだけ生活習慣が変わってきてるんです。
私の食生活を見てみると糖質の多い食品を食べると確実に血圧が
上がるのです。私は朝、晩１日２回計っているので数字にしっか
り出る。
これには驚きました。
それから注意するようになりました。
糖質を控えることで生活習慣病だけでなくうつ、アトピー、花粉症
などにも効果的なんです。
クリックしていただけるとうれしいです。
