花粉症対策
花粉症の季節到来ですね。
以前私も鼻水ダラダラ、目がかゆいということあったけどこれは本当にきつい。
これって免疫力の低下と言うからま～確かに。
それで花粉症に影響を与える食べ物と言うと
〇甘い食品・・・・・ケーキ、クッキー、お砂糖たっぷり使ったスイーツ
〇油っぽいもの・・・揚げ物、スナック菓子
〇生もの・・・・・・サラダ、お刺身
〇冷たいもの・・・・アイスクリーム、氷の入った冷たいドリンク
〇アルコール
う～ん これを全部取らないなんて・・・・・・できません。
とにかく体を冷やさない。規則正しい生活 なるほど。
それでじゃあ 花粉症に効く食べ物はと言うと
リンゴ、ブロッコリー、トマト、ヨーグルト、にがり、にんにく
玉ねぎ、ニラ、チョコレート、ココア、甜茶、青汁。
チョコレート、ココアは過剰な動きを抑える働きがあるんですって。
お～チョコレート、ココアは毎日食べているので効果があるのかしら
しかし鼻が詰まるのも苦しい。調べたら即鼻詰まりに効くと書いてあ
ったので参考のために
▼鼻づまりを治す6ステップ▼
ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒
くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
クリックしていただけるとうれしいです。
