チョコレートをセッセと食べましょう
こんにちわ。
夕べの血圧 １１５－７６
今朝の血圧 １３０－８８
バレンタインが近いから言うのではないけど
チョコレートをセッセと食べましょう
別にお菓子屋さんの回し者ではありません。
以前からチョコレート、それもビターチョコが健康に良いと
聴いていました。でも最近新聞に大きく記事が出ていたんですよ。
下のチョコはカカオ７０％の森永カレ・ド・ショコラ
２１枚入っていて１枚の糖質１．８ｇ
最近の新聞記事では１日２５ｇ４週間食べ続けて１４５．６から１３９．７
に降下
善玉コレステロールも６７．９ｍｇから６９．７ｍｇに増加したと言う
結果が出たそうです。
ポイントはカカオ成分のカカオポルフェノール
これは大澤教授によると高い抗酸化作用があるのでカレ・ド・ショコラなら６枚
板チョコなら半分くらいが１日の量になるんですね。
効果はほかにもあるんですね。
がんの予防
花粉症、アレルギー性の疾患の予防
血糖値の上昇を抑える虫歯の予防
便秘の予防と解消
イライラの緩和
しつこいせきを抑える
いいことずくめですね。
毎日ポリポリ食べていたけどこれからはもっとしっかり食べようと思っています。
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